アロマの香りに包まれて♪リビングに効果的な香りと利用法
私たちは自然の木々や花々の香りに触れると、不思議と落ち着いて心地よい気分になります。なぜなら植物の香りには心と身体のバランスを整えてくれる働きがあるからです。そんな植物の素敵な恩恵を受けるために、あなたのリビングにもアロマを取り入れてみませんか？こちらでは香りの効果と上手な利用法をご提案いたします。
アロマテラピーの魅力
植物たちはすべてそれぞれ独自の香りを発散していて、その香りには爽やかな気分になったり、疲れを和らげて元気にしてくれたりするものもあります。
そうした植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した「精油（芳香物質）＝エッセンシャルオイル」を用いて行う自然療法はアロマテラピーと呼ばれます。
アロマテラピーの魅力をわかりやすく言うと、嗅覚を通じて香りの信号が脳に伝わり、それによって自律神経の働きが調節されることで心身ともに健康にしてくれるということです。
アロマテラピーには、芳香浴法、沐浴法、トリートメント法などいくつかの方法がありますが、こちらではアロマテラピー初心者でもリビングで気軽に楽しめる芳香浴法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【効果別】リビングにおすすめの香りは
みんなが集うリビングにぴったりの香りとはどんなものでしょうか。こちらでは比較的親しみやすく人気のある香りを選んでいます。効果別にご提案しますので、気になる香りがありましたらお試しくださいね。
リラックス効果のあるアロマ
リビングは1日の疲れを癒し、ゆったりとした時間を過ごす空間です。そのためにまずはストレスで緊張した心と身体をリラックスさせてくれるアロマを取り入れてみたいですね。
リラックス効果のあるアロマの一例をご紹介します。
・ラベンダー
・オレンジ・スィート
・ゼラニウム
・イランイラン
・カモミール・ローマン
リフレッシュ効果のあるアロマ
1日のスタートの場でもあるリビングにはすっきり爽やかな香りを取り入れて、リフレッシュ気分で過ごしたいですね。
バケツの水にエッセンシャルオイルを1～2滴垂らして床などの雑巾がけするのもいいですね。ティッシュペーパーにエッセンシャルオイルを1滴つけて掃除機に吸い込ませると排気も爽やか。気分よくお掃除することができます。
リフレッシュ効果のあるアロマの一例をご紹介します。
・ベルガモット
・ペパーミント
・ティートリー
・グレープフルーツ
・レモングラス
集中力アップ効果のあるアロマ
リビングで在宅ワークや勉強するときには、集中力アップが期待できるアロマを取り入れてみてはいかがでしょうか。
・ユーカリ
・レモン
・ローズマリー
・サイプレス
こちらでご紹介した以外にもたくさんの種類のエッセンシャルオイルがありますので、実際に香りを確認した上でお気に入りを見つけてくださいね。相性のよい複数の香りをブレンドするのもおすすめですよ。
リビングでのアロマテラピー利用法
リビングでのアロマセラピーにおすすめするのは次のような芳香浴法です。お部屋の広さや香りの強さなどを目安に使用してみてくださいね。
アロマディフューザー
アロマディフューザーには主なものに、水を使うタイプの「超音波式」、水を使わない「噴霧式」と「気化式」などがあります。
超音波式
水にエッセンシャルオイルを垂らし、超音波でミスト状にして香りを拡散させます。
使い方が簡単で、オイルの量が少量で済むため経済的です。水を使用するので、雑菌が繁殖しないように定期的なお手入れが必要です。
噴霧式
エッセンシャルオイルの瓶をセットして、原液のまま空気の圧力によって香りを拡散させます。
香りが広範囲に拡散するので広いお部屋にぴったりですが、原液のまま使用するためコストは高くなります。
気化式
瓶の中にエッセンシャルオイルを入れて、木のスティックで吸い上げることで香りを拡散させます。
香りの拡散範囲が狭く持続しにくいのですが、電気を使わないのでお手軽です。狭いスペースでの使用に適します。
アロマライト
オイルを垂らした陶器製のポットを電気で温め香りを拡散させます。
低コストで温かみのある灯りに癒されますが、汚れやすいので定期的なお手入れが必要です。狭いスペースでの使用に適します。
アロマストーン
石膏や素焼きのストーンにエッセンシャルを垂らして香りを拡散させます。低コストでお手軽にアロマを楽しめます。
水に弱いものが多いので水がかかる場所での使用は避けましょう。香りの範囲が狭いのでデスクなどでの使用に向いています。
アロマスプレー
シュッとひと吹きするだけで香りを拡散させることができます。
香りを楽しむだけでなく、アロマ効果を利用したルームリフレッシュナーとしても使用できます。市販品がありますが自作してみてもよいでしょう。
作り方は、
①スプレー容器に入れた無水エタノール5mlに、エッセンシャルオイルを3～5滴入れよく混ぜる
②精製水45mlを加え、よく振って混ぜる
で完成です。使用時にはよく振って使いましょう。
安全に使うために気をつけたいこと
エッセンシャルオイルを安全に使用するために、いくつか気をつけていただきたい点があります。ご参考にしてくださいね。
エッセンシャルオイル購入時のチェックポイント
アロマテラピーに使用するエッセンシャルオイルは天然原料として抽出されたものです。ポプリ用などに使われている合成香料とは異なります。
一見よく似ていますが、そういった合成香料はアロマテラピーには使用しないようにしましょう。
エッセンシャルオイルの取り扱い
エッセンシャルオイルは誤って飲用したりしないよう、お子さんやペットの手の届かないところに保管してください。
高温多湿や紫外線による劣化が進まないように、エッセンシャルオイルはキャップをしっかり閉めて冷暗所に保管するようにしましょう。もし原液が直接皮膚についた場合は、大量の水で洗い流してください。
まとめ
アロマテラピーをリビングで楽しむためのおすすめの香りと利用法をご紹介しましたが、お役に立てましたか？好きな香りに包まれて過ごすリビングタイムはとっても気持ちのよいものです。日常の暮らしにアロマを上手に取り入れることで、あなたの生活がより一層充実したものになりますように。
おすすめの商品
こちらではアロマのあるリビングにおすすめの商品を選んでみました。もしお気に入りのアイテムが見つかりましたらぜひ取り入れてみてくださいね。
インテリアに馴染むシンプルデザイン フラップキャビネット ホワイト
アロマが香るリビングにこんなキャビネットはいかがでしょうか。2種類のフラップ扉がとってもお洒落です♪取っ手部分にあるくぼみには読みかけの雑誌やお気に入りのフレームをディスプレイすることもできるので、便利なうえリビングをおしゃれに見せてくれて一石二鳥♡シリーズで揃えてみても素敵ですね。
置くだけでヴィンテージ風なインテリアを演出してくれる オープンシェルフ 4段
アロマライフを楽しんでいただきたいのは女性やファミリーだけではありません。シングルライフを過ごす男性にもおすすめですよ♪こちらのオープンシェルフは、シンプルでありながらとってもおしゃれ。どこでも設置しやすいスリムサイズなので、お気に入りの場所でアロマグッズをディスプレイしてみませんか？もちろん、落ち着き感のあるインテリアをお好みの女性にもぴったりです。
コスメがたっぷり収納できる ドレッサー(三面鏡)スツール付き
大きな三面鏡なので、正面からだけでなく両サイドからも一度にメイクの仕上がりをチェックできます。プッシュタイプで簡単に開け閉めができる鏡の奥は、約3cm間隔で高さの調整ができる可動棚付きの収納スペースになっているので、バラバラになりがちなネイルやリップなどの細かい物をまとめて収納するのに便利です。鏡の下には、携帯の充電をしたりドライヤーを使ってヘアセットをしたりと使い勝手の良い2口コンセントが設置されています。
合理的かつ機能的なデザイン アイリーン・グレイ アジャスタブルテーブル
アイルランド生まれのデザイナー・建築家アイリーン・グレイデザインのサイドテーブルは、寝室だけでなくリビングにもぴったり♡強化ガラスと鏡面仕上げのステンレスフレームを組み合わせたデザインは、機能的で高級感も醸し出します。7段階の高さ調節が可能なので、シーンによって使い分けできるのがいいですね。水を使用するタイプのアロマディフューザーでも安心のガラス天板はお手入れも簡単です。