インテリアにこだわって♡夜のティータイムを優雅に過ごそう

夜の寝る前のティータイム。一日の締めにする方も多いのではないでしょうか。ゆったりとした時間を過ごせる時間は、一日の癒しを得られますよね。
今回はそのティータイムの効果とより優雅に過ごせるアイテムをご紹介。今日のティータイムに取り入れてみてくださいね♪
目次
夜のティータイムの効果
何気なく取り入れているティータイム。実は素敵な効果がある習慣なんです。主な3つをご紹介いたします。
寝る前の水分補給

人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくと言われています。
夜寝る前に水分を取ることで、水分不足になるのを防ぐことができますよ。
安眠効果

ハーブティーなどには安眠効果があるものも。
そういった飲み物を選べば、植物のもつ効果で安眠に繋げることができます。
リラックス効果

ほっと一息付ける時間を設けることで、リラックス効果に。
寝る前からリラックスできれば、入眠がスムーズに行えるため安眠効果にも◎。
夜にチョイスしたい飲み物
ティータイムの効果をより一層感じられる、おすすめの飲み物をピックアップしました♪
紅茶

紅茶には眠りを妨げる「カフェイン」が含まれています。しかし、「テアニン」というカフェインの吸収を抑えてくれ物質が含まれているので、お腹がタプタプになるくらい飲まなければ睡眠にあまり影響しないと言われています。
テアニンにも紅茶の香りにもリラックス効果がありますので、夜のティータイムに飲みたい飲み物です♪
ハーブティー

ハーブティーにはノンカフェインもありますので、妊婦さんにもおすすめ。中でも鎮静効果や体を温めてくれる効果のある「カモミール」。同じく鎮静効果のある「ローズ」などが特におすすめです。
今のお悩みに合ったハーブティーを取り入れれば、夜のティータイムがとても充実した時間になりますよ。
生姜湯

生姜とお湯さえあれば作れる、気軽に飲める飲み物。生姜には発汗作用があり、体を温めてくれます。ここにはちみつを追加して喉へのうるおいをプラスすれば、風邪予防にも。
また、夜に小腹が空いてしまった時でも胃を満足させてくれる飲み物ですよ♪
おすすめのお供
ティータイムをしていると、ついついつまみたくなるもの。夜に食べても罪悪感のない、おすすめのティータイムのお供をご紹介いたします♪
フルーツ

フルーツは紅茶やハーブティーととても相性が良いお供。オレンジやグレープフルーツなど、香りの高い物を選ぶと五感でも満足できておすすめです。
柑橘類は糖質が少ないのでダイエット中の方でも、夜のティータイムを存分に楽しめますよ♪また、紅茶にフルーツを入れてフルーツティーにするのも素敵ですね♪
ヨーグルト

ヨーグルトは少量でもお腹にたまる万能スイーツ。ギリシャヨーグルトの様な、濃厚でずっしりとしたヨーグルトをチョイスすれば、満足感もアップ普通のヨーグルトでも罪悪感を感じる方は、大豆やアーモンドミルクから作られたヨーグルトをチョイスしてみてください♪
植物の栄養素も吸収でき、脂質を抑えられるのでおススメですよ。
グラノーラ

フルーツやヨーグルトでは物足りない!という方にはグラノーラがおススメ。甘味を抑え、自分で甘味を調節できるグラノーラが◎。
牛乳や豆乳で食べるのはもちろん、グラノーラを使ったクッキーは噛み応えもあり満足感もアップ。夜以外の小腹対策もできますので、ぜひ作ってみてください♪
夜のティータイムにおすすめのアイテム
夜のお供と一緒に取り入れていただきたいアイテムもご紹介させていただきます!
柔らかい光のライト

夜はゆっくり、リラックスして過ごしたいもの。そんな時は柔らかい光のライトのコーディネートがおすすめです。強い光を感じると体が日中だと感じてしまい、安眠の妨げに。
柔らかいライトにすることで、体を就寝体制へ整えてくれます。リラックス効果もありますので、取り入れてみてくださいね♪
心地よい座り心地のソファ

心地よいソファがあると、読書やTV鑑賞の充実に。足が伸ばせたり、体を横にできたりするソファは、リラックスタイムには欠かせないアイテム。
インテリアと合わせた雰囲気のソファをチョイスすれば、インテリアも楽しめますよ。
肌触りの良いラグ

足元に肌触りの良いラグをひけば、ソファを置けない時もリラックスして過ごすことができますよね。横になって本を読んだりもできますし、冬は寒さ対策にもつながります。
足元を温めることで、睡眠にも良い効果がありますので取り入れてくださいね。
夜のティータイムにおすすめのインテリアアイテム
ここからは夜ティータイムをもっと優雅にしてくれる、インテリアアイテムをご紹介いたします♪どのアイテムも夜のティータイムを素敵に彩ってくれる物ばかりですので、ご覧ください♡
繊細なガラスで光の反射が美しい 1灯ペンダントライト

繊細なクリックガラスのシェードを使った1灯ペンダントライトです。夜はガラスに反射した光がお部屋を優しい雰囲気にしてくれます。日中は自然光がガラスに輝きをもたらしてくれますよ。お部屋を優しく照らしてくれる柔らかい光に包まれて、夜のティータイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。
ナチュラルにお部屋に馴染むコンパクト サイドテーブル

木目調のナチュラルな雰囲気のサイドテーブル。コンパクトサイズで、邪魔にならないのが◎です。棚がついてるので、細々とした小物を収納できて便利ですよ。棚にはティータイムに読みたい本をリストアップして、収納しておくのも素敵ですね。リーズナブルな価格も魅力です。
コンパクトに寛ぎ空間 日本製コンパクトカウチソファ




ソファスタイル・カウチスタイル・ベッドスタイルと3スタイル楽しめるこちらのソファ。背もたれとひじ掛けは14段階にリクライニングが可能です。コンパクトなデザインで、これだけの機能が楽しめるソファは1人暮らしの方にもおすすめ。魅力的な色合いからお選びいただけますので、夜ティータイムの雰囲気に合わせてチョイスしてみてください♪
贅沢空間をお部屋に ミックスカラーの円形シャギーラグ アイボリー

深みのあるミックスカラーのシャギーラグ。ふんわりと柔らかいマイクロファイバーを採用しているので、肌触りが良いラグに仕上がっています。夏でもさらさらとした感触でお使いいただけるのも魅力。中材にはウレタンフォームを入れていますので、座り心地も◎。ソファがなくても、お友達とティータイムを楽しめるアイテムです♪
[261×261] 抗アレルギー機能が嬉しい 多機能フェイクファーラグ ブラック

高級感漂うフェイクファーラグ。とても柔らかでふわふわとした感触は、夜のティータイムにリラックス効果をもたらしてくれます。見た目もさることながら機能面も抜群。防ダニ・防臭・防炎・抗アレルギー機能がついているので、小さなお子様がいるご家庭でも安心してお使いいただけます。
アイテムを活用して夜のティータイムを楽しもう
今回は夜のティータイムにお勧めしたい食材と、優雅に過ごせるアイテムをご紹介いたしました!
どのアイテムもティータイムを優雅にしてくれる物ばかりですので、取り入れてみてくださいね♪




