爽やかに目覚めたい！快眠できるお部屋の条件と寝具選びのコツ

毎日の睡眠は、驚くほど日々の行動や感情に影響されます。そんな大切な眠りの為にも、お部屋のコーディネートに力を入れたいと思いつつも、どんなコーディネートがベストなのか悩みますよね。今回は、夜ぐっすり眠れて爽やかな目覚めを迎えるための、お部屋づくりと寝具選びのポイントを、この記事でご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ぐっすり眠れるお部屋の条件とは？

お部屋をコーディネートするために、ぐっすり眠れるお部屋の環境について知っておきましょう！

音

睡眠時でも、常に働いていると言われている耳。

そのため、大きな音はもちろん、些細な音でも起きてしまう。という方もいらっしゃいます。音がなるべく入らない静かな空間を作るのがポイントです。

温度・湿度

温度や湿度も睡眠にとっては大切な条件です。

快眠に繋がる温度・湿度は、眠る布団の中は33℃±1℃の温度、50%±5%の湿度が快適といわれますよ。

光

光＝活動時間という認識を体はしているため、光が寝室に入ってしまうと睡眠を妨げてしまいます。

また、 寝る数時間前からは電球色のような温かみのある光の下で過ごし、 体を睡眠の体勢にしておくことも、快眠に繋げるポイントです。

簡単に取り入れられる寝室インテリアのポイント

寝室は眠るためだけの部屋だと習慣化させることで、脳内に「寝室に入ると眠くなる」行動パターンが出来上がります。そのため、PCなどの作業場所とは区別し、リラックスできる場所として整えるのがベスト。

また、ベッドはドアや窓の開口部、空調の風が直接当たる位置などを避けて、カーテンはなるべく大きく窓を覆う遮光や防音仕様がおすすめですよ。

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快眠に繋げる！寝具を選ぶポイント

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マットレスなどの「敷き寝具」

寝心地を感じる主役アイテムである敷き寝具は、硬さなどで好みが分かれます。

そんな敷き寝具選びの着目点は、蒸し暑い季節には通気性を、冬には保温性が確保できるかということです！パット類やシーツとの組み合わせも含め、工夫が活かせる大事な要素ですよ。

掛け布団やカバーリングなどの「軽寝具」

季節によって使い分け、軽さや肌触りなどこだわりも多様な軽寝具。選ぶポイントは、

①保温性・放湿性
②軽さ
③フィット感
④カラーや柄などのデザイン性

が挙げられます。寒い季節は羽毛布団がこれらをクリアする優秀な寝具。暑い季節には吸汗性が良く、ザブザブ洗える天然素材のコットンケットやカバーリングがおすすめですよ。

おすすめ商品

ここからは、ぐっすり眠れる寝室を作れるアイテムを厳選してお届けいたします！是非参考にしてみてくださいね♪

※現在ご購入いただけるカラーやサイズは、商品ページにてご確認ください。

【搬入・設置無料】 フランスベッド プロウォール仕様 プレミアムモデルマットレス

信頼の日本製、フランスベッド社のマットレスです。独自の高密度連続スプリングが耐圧を分散し、理想的な寝姿勢を保ってくれます。このタイプは、横揺れがしにくいのも特徴の一つ。2人で使う場合も、お互いの振動が伝わりづらいのがポイント。快眠に繋がるメリットです。

選べる20カラー×54サイズ 防炎・1級遮光カーテン(幅150cm×2枚)

お部屋のテイストに合わせて選べる20カラーをご用意し、更に54サイズとサイズ展開も豊富なカーテン。寝室を自分好みにできるだけでも、快眠に繋がりますが、そこに 防炎・1級遮光という多機能ぶり。一級遮光なので、光をシャットアウトしてくれる効果を期待できますよ。光を通さないことで快眠に繋がりますので、お好きなカラーをお選びいただきつつ、効果も実感していただけるアイテムです。

高級ホテルの装い 9色から選べる ストライプサテン ボックスシーツ

ストライプ柄×サテン素材のこちらのボックスシーツ。高級感のあるアイテムで、ホテルのようなお部屋作りが叶います。コットンも使用しており、肌触りは◎です。ボックスシーツの他には、掛け布団カバーやピローケースも展開しています。それらと一緒に使用するのも◎ですね。

まとめ

ぐっすり眠れる寝室の環境には、音・温度湿度・光などの要素を見直して、なるべく負荷の少ないリラックスできる場所を作ることがポイントです。

加えて、そこに好みのカラーや柄を取り入れることでアナタだけのお気に入り空間にして、快眠に繋げてみてくださいね♪