ウォームビズ（WARMBIZ）って何？今すぐできる対策を解説！
寒い時期が近づくと「ウォームビズ（WARMBIZ）」という言葉を耳にするようになります。ウォームビズて一体何？どうやればいいの？今回は環境省が提案するウォームビズの取り入れ方を解説します。ウォームビズについて知識を深め、今年の冬はぽかぽか快適に過ごしましょう♪
ウォームビズとは？
ウォームビズとは、環境省が推奨する地球温暖化対策の一環のこと。冬の暖房に必要なエネルギーを削減し、二酸化炭素の発生を抑えることが目的です。同様の政策に、夏の冷房を抑える「クールビズ（COOLBIZ）」がありますね。一般的に電気を使う冷暖房の場合、冷房よりも暖房を抑える方が省エネ効果が高いとされています。そのため環境省は、「暖房をつけた部屋の温度は19℃を目安にし、必要以上に温めすぎない」よう推奨しています。冬も暖房の設定温度を見直すことで、二酸化炭素削減に大きな効果が期待できます。
【参考URL】
環境省「ウォームビズ（WARMBIZ）とは」
https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/about/
ウォームビズの取り入れ方
環境のためといっても、ただ暖房の設定温度を低くしただけでは寒くてツラいもの。ウォームビズでは、暖房の温度を上げる代わりにさまざまな対策をすることで、体を温めるよう提案しています。どの方法も難しくなく、今までの生活をちょっと変えるだけで簡単に実践できますよ。
3つの「首」を温める
人間は首・手首・足首が冷えるとより寒く感じるもの。これらの部位は太い血管が通っているので、この3ヶ所を温めると体全体も暖まりますよ。
部屋の中でもネックウォーマーやレッグウォーマー、手袋などを活用しましょう。お風呂上がりにもパジャマの上からもう1枚羽織る、寝るときに首元までしっかり掛け布団を引き上げると効果的です。
あったか素材を取り入れる
毎年秋になると、マイクロファイバー素材の衣類が多く出回ります。また、体表から発散される水分を利用して発熱するなど、機能性の高い肌着も毎年大人気です。これらのあったか素材をうまく組み合わせて、暖房の設定温度が低くても暖かく過ごせるよう工夫しましょう。
また必要に応じてひざ掛けやストールも活用すれば、さらに暖か♪毛足の長いスリッパを履けば、床からの冷気も防げます。
体を温める食材を摂る
衣類で体を外側から温めるのと同時に、体を温める食材で内側からもぽかぽかにしましょう♪体を温める食材というと、しょうがや唐辛子などが思い浮かびます。
ほかに冬が旬の食材や根菜なども、体を温めてくれるもの。これらを汁物や鍋などにして、積極的に摂り入れましょう。鍋料理はお部屋の中も暖めてくれるので、とくにおすすめ♪
加湿する
室温が同じでも湿度が異なると体感的な寒さが変わります。一般的に湿度が上がれば暖かく感じやすいので、冬は加湿に努めましょう。
加湿器をつけるほか、やかんをストーブにかける、洗濯物を部屋干しするなどでも加湿効果があります。
窓からの冷気をシャットアウトする
冬は窓から冷気が入り込み、お部屋の暖気の大半が窓から逃げていくとされます。せっかく暖めた空気が逃げないよう、窓に寒さ対策をしましょう。
・プチプチなど市販の断熱シートを貼る
・厚手のカーテンにする
・窓を二重サッシ・複層ガラスに変える
空気を循環する
暖かい空気は上に溜まりやすくなります。そのため、せっかく暖房でお部屋を暖めても天井付近に暖気が溜まってしまい、床付近は寒いまま…なんてことに。
定期的に扇風機やサーキュレーターを天井に向けて稼働させ、溜まった暖気を撹拌させましょう。このとき石油ストーブなどに直接風を当てないよう注意してください。
体を動かして新陳代謝をアップさせる
体をしっかり動かして筋肉を使うと、新陳代謝が高まり体も温まります。ふだん運動する習慣がなくても、1駅分歩く、階段を使う、ストレッチするなど、できることから始めてみてください！
肩こりや冷え性も改善され、ダイエットになるなど、美容面でもうれしい効果が期待できます♪
半身浴する
体を芯から温めてくれる半身浴も、ウォームビズの一環です。半身浴はいつもより湯量を減らして入浴するので、省エネや節水になります。
半身浴の際は39℃前後のお湯に下半身だけ浸かり、20分ほど温まりましょう。ゆず湯やしょうが湯にすると、血行促進効果が期待できます。いい香りでさらにリラックスできますね♪
まとめ
暖房の設定温度を低くして二酸化炭素の排出量を抑えるウォームビズ（WARMBIZ）。環境に配慮できるだけでなく、光熱費を削減できるので、家計の面でも効果があります。ウォームビズに難しいことは何もなく、日ごろのちょっとしたことを意識するだけでOK。ぜひできることからウォームビズに取り組んでみてください。
おすすめの商品
COVEARTHの商品から、ウォームビズ（WARMBIZ）に取り入れられるアイテムをピックアップしてみました。身の回りのアイテムにちょっとこだわるだけで、ウォームビズに貢献できますよ。ぜひ参考にしてみてください。
選べる20カラー×54サイズ 防炎・1級遮光カーテン(幅100cm×2枚)
こちらは遮熱性があるカーテンです。窓から冷気が入り込んだり、お部屋の暖気が逃げたりするのを防げます。1級遮光なので夜も外から室内の様子がわからず、プライバシ―をしっかり確保。カラーはバリエーション豊かな20色から、インテリアに合わせて自由に選べます。こちらは横幅100cmタイプで、丈の長さは18サイズ展開。窓の高さ74cm～244cmに対応しています。
20mm厚のウレタンがごろ寝を至福の一時に変える マイクロファイバーラグ コーラルピンク
冬は床からの冷気も気になるもの。あったか素材のラグを敷いて、床からの冷気もカットしましょう。こちらのラグは、何と20mmもの厚さがあります。中にウレタンフォームを挟んでいるので、直接ラグの上に横になってもふかふか♪至福のごろ寝タイムを満喫できますよ。足音を吸収するので、下の階への防音対策にもなります。表面に極細のマイクロファイバー素材を使用。滑らかでしっとりしたタッチで、抜群の肌触りです♪
ヒーターを感じさせないお洒落なフォルム スクエア・オーバル折れ脚こたつ
日本ならではのこたつも、エアコンよりも省エネであるとして、ウォームビズの一環としても注目されています。昔と違って今のこたつはヒーター部分がとてもスリムでおしゃれ♪こたつに入り込んだときも、足が当たりにくく快適に使えますよ。ヒーターが目立たないので、冬の時期以外にも活躍します。美しい木目と色味で温もりがあります。使わないときは脚を折りたたんで収納できるので便利！
洗濯機で洗えるエクセルゴールドラベルフランス産ダウン90％
暖かい羽毛布団があれば、夜もぽかぽか快適♪こちらはフランス産のダウンを90％使用した掛け布団です。こちらはなんと洗濯機で洗うことができます。テフロン加工が施されているので羽毛が傷つきにくく乾きやすいところがポイント。安心の日本製でメーカー3年保証をお付けしています。カラーはベーシックなグレーカラーです。
プレミアムマイクロファイバー贅沢仕立て パッド一体型ボックスシーツ
敷きパッドとシーツが一体化した便利なアイテム。着脱や洗濯の手間を半分に減らせるので、忙しい朝にも重宝します。マイクロファイバーよりもさらに細い繊維を使用していて、そのやわらかな風合いとなめらかな肌触りがよりアップしています♪中わたの量は従来の敷きパッドの2.5倍でふっかふか。カラーはインテリアに合わせられる9色展開です。
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