枕を変えてすっきり快眠！あなたにぴったりな枕を選ぼう♪
最近何だかスッキリ目覚められない。肩こりがなかなか治らない。家族からいびきが酷いと言われた。そんなお悩みはありませんか？それ、もしかしたら枕が合っていないのかもしれません。寝具というとベッドフレームやマットレスに目がいきがちですが、実は顔や頭に直接フィットする枕は、睡眠の質に大きく影響するアイテムなんですよ。
そこで今回は、そんな悩みも解決できるかもしれない枕選びについてお話ししたいと思います。ぜひ最後までご覧ください。
目次
枕選びの大きなポイントは3つ！
枕選びで大切なのは、自然な姿勢で横になれるかということ。ここで言う自然な姿勢というのは、立っている時の姿勢が横になった時にも維持されているということです。人間の体は平らではないので、横になった時に各所に隙間が生まれます。肩から頭にかけての隙間を埋めて、自然な姿勢を保つサポート役が枕なのです。そこでポイントとなるのが「高さ」「硬さ」「大きさ」の3つです！
POINT1）高さ
枕に肩から頭を乗せた時、肩上部から首裏、後頭部の隙間が程よく埋まり、楽に仰向けになれる高さが理想の高さです。この時、気持ち顎が下がっている方が楽だと言われています。
また、仰向け寝と横向き寝でも高さが変わります。横向きの場合は、肩から首までの高さが必要になります。最近は、枕自体に高低差があり、仰向け・横向き両対応の枕も多く販売されています。
POINT2）硬さ
柔らかめの枕はフィット感が強く、安心感があり、硬めの枕は身動きがとりやすく、蒸れも少なくすっきりとした寝心地になります。
後でご紹介する素材によっても硬さが変わってきます。好みや悩み別に選んでみてください。
POINT3）大きさ
人は寝ている間に何度も寝返りをうち、動いています。これがスムーズにできないと睡眠が浅くなったり、肩こりにつながったりしますので自然に寝返りがうてる大きさが必要です。
加えて、寝具とのバランスや好み、用途に合わせて選んでください。
素材にこだわって寝心地アップ
枕は素材も重要です！使用感の好みや悩み別におすすめ素材をご紹介します。3つのポイントにも関わってきますので、ぜひ参考にしてください。
＜フィット感重視＞包まれるように眠りたい
「低反発ウレタン」「羽毛」がオススメです。
低反発ウレタンは柔らかく適度な弾力性で、抜群のフィット感を得られます。仰向けにも横向きにも対応できるところもメリットです。羽毛も暖かく包み込まれるような感覚で眠ることができます。羽毛の量によって寝心地が変わってくるので確認が必要です。
＜肩こりが気になる＞寝返りをうちやすい枕は？
「高反発ウレタン」がオススメです。
適度なフィット感で沈み込みすぎず、寝返りもうちやすいです。大柄の人の体重もしっかり支えてくれます。
＜寝汗や蒸れが気になる＞通気性も考慮したい
「マイクロファイバー」「パイプ」「そばがら」がオススメです。
マイクロファイバーやパイプは空間がある素材で、非常に通気性が良いので蒸れにくいのが特徴です。そばがらも吸湿性に優れ、日本の風土にも適していることから定番の人気素材です。
＜清潔重視＞洗濯できるものが良い
洗濯機で丸洗いが可能な「ポリエステル綿」がオススメです。
パイプやマイクロファイバーも洗濯可能ですが、脱水時にトラブルが起きる可能性もあるので、基本的には手洗い推奨のものが多いです。
まとめ
「高さ」「硬さ」「大きさ」のポイントと素材の特徴を知った上で、枕選びで何より一番大切なのは「気持ち良い！」と感じられる枕であることです。ポイントチェックだけに気を取られず、好みの質感、眠り方を再確認しながら、あなたにぴったりの枕を探してみてください。
おすすめ商品
最後に、数ある商品の中からCovearthがおすすめする枕を3点ご紹介したいと思います。どれも使いやすく人気のある商品ばがりですので、ぜひ詳細をチェックしてみてくださいね。
羽毛のようなふわふわの感触 4タイプから選べるホテルスタイル枕
こちらは、中材にマイクロファイバーわたをたっぷり取り込んだホテルスタイル枕です。羽毛のようにふわふわとしたソフトな手触りで、頭を優しく支えてくれます。また、クッション性のあるマチもついているので、ホテルにある枕のようなふかふかさも！外側にはピーチスキン加工が施されているので、お肌にも優しくなめらかでとろけるような質感を楽しむ事ができますよ。一般的なスタンダードの他に、横向き寝に最適なキューブ、背中まで支えてくれるスクエア、寝返りにも対応してくれるワイドの合計4種類からお選びいただけます。手洗いが可能ですので、定期的に洗えば綺麗な状態を保つ事ができますよ。
[39×63] 洗濯機で丸洗いできるからいつでも清潔 ピロー
こちらは、洗濯機で丸洗いする事ができるという、ユニークな機能を持った枕です。水に弱いとされるウレタンを使用していますが、特殊加工を施す事で、水をよく吸って乾きやすい仕様になっています。少し硬めの枕で、首と頭をバランス良く支えられるよう2層構造になっています。ウレタンは硬さと密度が異なる2種類を取り入れ、さらに切れ目を入れる事で首と頭への負担を軽減してくれます。枕単体ですとデザインのインパクトが強く抵抗があるかもしれませんが、抗菌・抗ウイルス機能がついたカバー付きですので、見た目を損なう事もありません。
低アレルゲンで安心 リッチホワイト寝具 新触感サポート枕
こちらは、低反発のようなもっちり感とボリューミーな柔らかさを感じられる枕です。頭を乗せると包み込まれるようにフィットしてゆっくりと復元していき、その圧力分散性は抜群です。圧力が1点に集中しないので体への負担が減り、首や方も楽になりますよ。さらに、極細繊維のおかげで通気性が良く、ジメジメとした季節でもさらっと快適にご利用いただけます。生地は高密度で編み込まれているのでホコリやダニが中に入らず、小さなお子様でも安心して使用できます。丸洗いも可能ですので、とにかく枕の衛生面が気になるという方におすすめですよ！サイズは2タイプご用意しております。