【カップル・夫婦向け】2人でも暑くなりにくい寝姿勢を大研究！

同棲中のカップルや夫婦など、2人で一緒に寝ている人も多いでしょう。いつでも一緒にいられて、幸せなひととき♡と思いきや、暑くて寝られない！なんて事態も。そこで今回は、カップルや夫婦に向けて、2人でも暑くなりにくい寝姿勢について解説します。2人の寝姿勢を工夫したり、ベッドや寝具をうまく選んだりすることで、2人一緒でも暑くなりにくく快適に寝られますよ♪

カップル・夫婦におすすめの寝姿勢は？

仰向け・横向き・うつぶせなど、寝るときの姿勢は人によって好みはさまざまです。カップルや夫婦がそれぞれどのような寝姿勢になれば、お互いに暑くなりにくく快適に寝られるのでしょうか？おすすめの寝姿勢パターンをあげてみました。

2人とも仰向け

背中合わせ

1人が仰向け、もう1人が横向き

暑くなりにくいベッド・寝具の選び方

カップルや夫婦の寝姿勢を工夫しても、夏などどうしても暑くて寝られないこともありますよね。寝姿勢だけでなく、ベッドや寝具をうまく選ぶことで、2人で寝ても暑くなりにくく工夫できます。

ベッドはダブルサイズ以上、できればクイーンサイズ

2人でも暑くなりにくく快適に寝るために、ベッドの広さに余裕があるものがおすすめです。あまり狭いベッドにすると、お互いに間隔を空けられず、体温で暑くなってしまいます。以下にベッドのサイズを載せました。

サイズ名	寸法（横）	寸法（縦）	想定人数
シングル	97cm	195cm	1人
セミダブル	120cm	195cm	1人
ダブル	140cm	195cm	2人
クイーン	160cm	195cm	2人（＋子供1人）
キング	180cm以上	195cm	2人（＋子供2人）

2人で寝るベッドというと、ダブルベッドを思い浮かべる人も多いでしょう。ダブルサイズのベッドは横幅が約140cm。1人が大柄であったり寝相が悪かったりすると、ダブルベッドでは快適に寝られないケースもあります。

お部屋の広さに余裕があれば、2人で寝るにはクイーンサイズのベッドがおすすめです。クイーンサイズのベッドなら横幅が約160cmあるので、2人で寝ても余裕が生まれ、暑くなりにくく快適に寝られますよ。

涼しくなれる寝具を選ぶ

寝具は汗や湿気をしっかりと逃してくれる素材を選ぶと、蒸し暑くなりにくく2人でも快適に寝られます。寝具を選ぶときは、素材もしっかりチェックしましょう。

コットン素材

ウール素材

麻素材

冷感素材

通気性の高いマットレスを

ベッド内に体の熱がこもると、暑くて途中で起きてしまうことも。通気性のあるマットレス選ぶと、寝ている間にこもる湿気を逃してくれるので、暑くなりにくく快適に寝られます。

マットレスの主な種類として、以下のようなタイプが挙げられます。

• ボンネルコイルタイプ
• ポケットコイルタイプ
• ウレタンタイプ
• ファイバータイプ

これらのうち通気性が高いのは、ボンネルコイルマットレスやファイバーマットレスです。内部のコイルやファイバー繊維のすき間から湿気が逃げやすいため、蒸れにくくなっています。

ポケットコイルタイプのマットレスは、これら2種類に比べるとやや通気性に劣ります。しかし相手が寝返りを打つなどしたときも、振動が伝わりにくく気になりません。ウレタンタイプのマットレスは、スポンジ状のウレタンに熱がこもりやすく暑くなりがちなため、カップルや夫婦にはおすすめしません。

通気性の高いすのこベッド

まとめ

おすすめの商品

最後にCOVEARTHがおすすめする商品をご紹介します。カップルや夫婦で寝ても暑くなりにくく朝までぐっすり眠れるものや、寝室をおしゃれにしてくれるアイテムをピックアップしてみました！ぜひ2人の寝室づくりの参考にしてください。

コットン100％の「さらふわ」な質感 コットンタオルキルトケットセット

天然のコットンを100％使用した、キルトケットとパッド・シーツの組み合わせを選べるセットです。まるでタオルに包まれているようなふわふわの感触ですよ♪細かいパイルが汗をしっかり吸い取ってベタつかず、寒い時期には空気を含んで温かさをキープします。キルトケットは厚すぎず薄すぎずちょうどいい厚さで、単独で使ったり、掛け布団と組み合わせたりして1年中大活躍してくれますよ。セットのパッド・シーツは、敷きパッドやボックスシーツなど4種類から好みのものを選べます。カラーは何と20色展開。サイズもシングルからクイーンまで4サイズご用意しています。

適切な温度と湿度を実現 洗える100%ウールの日本製ベッドパッド

こちらは素材にウールを使用しています。フランス産の新毛を99.7％使用しており、最高級の品質を追求しました。ウールは放湿性や断熱性にすぐれた素材で、夏は汗をしっかり放出してサラサラ感をキープ。冬は湿気を吸収して発熱するので、ポカポカ快適です♪さらにウールには有害物質を吸収し消臭する効果もあり、寝具に最適な素材です。さらにこちらのベッドパッドは表面に特殊加工をほどこしているので、洗濯機で丸洗いも可能！いつでも清潔に使えますね。

丸洗い可能 ホテル品質 薄型ファイバーマットレス

こちらのファイバーマットレスは、高分子繊維のポリエチレンを絡め合うように編み込んで作っています。ほかのマットレスに比べて通気性が非常に高く、寝ている間にかいた汗や湿気をしっかり放出してくれますよ。汚れたらシャワーで直接水洗いできるのもポイント。さらに適度な硬さとクッション性があるので、寝返りしやすく体圧分散性にもすぐれた優秀アイテムです◎。疲労回復効果も期待でき、多くのアスリートに支持されています。

こだわりの逸品 ホテル品質 スリム棚・コンセント付デザインすのこベッド ホワイト

こちらは床板に丈夫なLVLすのこを使用したベッドです。通気性がよく耐久性にすぐれており、こちらのダブルサイズの場合の耐荷重は何と300kg！2人で寝ても安心ですね。直線的なフォルムと円錐形の脚がスタイリッシュなデザインで、カップルや夫婦の寝室をワンランクアップさせてくれますよ。ベッド下は16.5cmのスペースがあるので、ロボット掃除機も稼働させられて便利です。ヘッドボードには2口コンセントも付いているので、2人それぞれスマートフォンも充電できます。

ベッドサイドにすっきり納まって便利に使える ベッドサイドテーブル

木目柄が温かみを感じられるサイドテーブル。シンプルですっきりとしたデザインで、ベッドサイドにコンパクトに設置可能。お部屋に落ち着きある印象を与えます。引き出しスペースが付いているので、本や薬など、ベッド回りで散らかりがちなアイテムの収納に便利です。