美肌習慣♡寝る前の過ごし方と美肌をつくるおすすめアイテム5選
段々と涼しくなり、秋を感じられるようになってきましたね。夏に比べて快適な気温となりましたが、冬に近づくにつれ乾燥が気になる方は多いのではないでしょうか？乾燥は美容の大敵で、特にお肌にダメージを与えやすいもの。いくらいい化粧品を使っても、日中お肌の突っ張りを感じたりファンデーションが粉っぽくなることもありますよね。そんなお悩みをお持ちの方に朗報です！
この記事では、美肌をつくるための寝る前の過ごし方と、おすすめアイテム5選をご紹介したいと思います。毎日の小さな積み重ねが美肌への第一歩となりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
目指せ美肌！寝る前の過ごし方のコツ
それでは、まずは寝る前の過ごし方のコツについてご紹介します。お風呂から上がってベッドに行くまでのちょっとした時間でできるものばかりですので、明日からでも取り入れてみましょう。
ストレッチやヨガで血行を促進する
女性は男性よりも体が冷えやすいと言われています。冷えは美容の大敵で、むくみやすくなったり肌に張りがなくなったりもします。
そんな時に効果的なのが、ストレッチやヨガです。できれば体があたたまった状態で行うのが好ましいため、お風呂上がりが効果的♪テレビや映画を観ながらでもできるので、ズボラさんでも続けられる運動のひとつです。
毎日5分〜10分行うだけでもOKで、何より”続ける”ことが大切ですよ！
枕カバーを替える
ベッドで横になる前に、枕カバーを替える習慣を身につけるようにしましょう。枕カバーは案外汚れが付着しやすいアイテムです。スキンケアで肌につけた化粧水や乳液が付着し、放っておくと雑菌が繁殖してしまいます。
さらに、枕カバーはダイレクトに肌に当たるアイテムですので、とにかく清潔を保つことが大切です。
できれば毎日交換することが望ましいですが、ストックがなかったり面倒な場合は、清潔なタオルを上からかけるという方法もおすすめです。
コップ1杯の水を飲む
肌の乾燥＝保湿が命！化粧水や乳液で潤すことも大切ですが、内側から潤すために寝る前にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。
人は、寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。冬であっても同じで、朝起きた時に喉がかわいていることが多いですよね。汗以外にも、肌から水分は蒸発していってしまいますので、夜はモチモチだったお肌が朝にはカサカサに・・・ということも珍しくありません。
それを防ぐためには水分補給が大切です！飲みすぎるとむくみに繋がってしまうので、コップ1杯を目安に飲むようにしましょう。
美肌を作るおすすめのアイテムとは？
次に、美肌を作るためのおすすめアイテムをご紹介したいと思います。どれも比較的安価で取り入れやすいアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
ヨガマット
1点目は、ヨガマットです。くるくると畳めてコンパクトに収納できるヨガマットは、寝る前の運動時に活躍してくれます。
手や脚が直接床につくと痛いので、ベッドでストレッチやヨガを行うという方もいらっしゃいますが、重心がブレて効果が薄くなってしまうのであまり好ましくありません。
ヨガマットがあれば、テレビの前に置いてながら運動をすることができますし、終わったら簡単に片付けることができるので億劫になりませんよね。1枚は持っておくと非常に便利なアイテムですよ♪
低刺激の枕カバー
2点目は、低刺激の枕カバーです。上述した通り、枕カバーは直接肌に触れるアイテムなので、素材にはこだわるようにしましょう。
「低刺激」、「国産」「ノンホルムアルデヒド仕様」、「赤ちゃんでも安心して使える」などといった文言の記載があるものが好ましいでしょう。また、消耗品ではないので洗濯機で洗うことができるかどうかもポイントのひとつになります。
案外見落としがちな部分ですが、枕カバー選びの際はこのようなポイントに注意してみてくださいね！
卓上加湿器
3点目は、卓上加湿器です。お部屋全体の潤いを保つためには、やはり加湿器は必須アイテムですよね。大型の加湿器は高いですし、場所を取ります。それが嫌という方には、ベッドサイドやヘッドボードに置ける、小さめの卓上加湿器がおすすめです！
大型のものに比べ威力は劣りますが、顔に近い場所に置くことで効率よくお肌を乾燥から保護してくれます。持ち運びにも便利なので、旅行に行く際にも活躍してくれますよ♪
加湿器の中は案外汚れが溜まるので、定期的なお掃除も忘れずに行うようにしましょう！
おすすめ商品
ここからは、Coverthの数ある商品の中から、美肌に近づくためのおすすめ商品を5点ご紹介したいと思います。機能性とデザイン性のどちらも兼ね備えたアイテムをピックアップしてみました☆
い草でリラックス 11柄から選べるデザイン国産畳ヨガマット
こちらは、国産のい草を使用したヨガマットです。い草には、汗消臭効果・調湿効果・抗菌防臭効果がありますので、ストレッチやヨガで汗をかいても清潔な状態を保つことができます。また、い草の香りでリラックスすることができるので、毎日の運動タイムが楽しみになりますよ♪裏面にはPVC素材が使用されており、非常に滑りにくい構造になっています。い草というと渋いイメージがありますが、こちらはデザインが全部で11種類もあり、い草には珍しい柄つきとなっております。使わない際はコンパクトに畳んでおくことができるので、狭いお部屋でも安心ですね！
とろける プレミアムマイクロファイバー贅沢仕立てのピローケース
こちらは、とろけるような肌触りが心地良い、マイクロファイバーを使用したピローケースです。従来のマイクロファイバーに比べ、密度が145％にアップしているので、細かい繊維が隙間なく敷き詰められています。その分ふんわり、もっちりとした質感になっており、お肌に直接あたった際もチクチクすることがありません。毛玉や毛抜けも少ないので、肌に繊維がつくこともなく敏感肌の方でも安心してご利用いただけます。ご自宅の洗濯機で丸洗いすることができるので、お手入れもらくらくですよ！
常識を変えるふんわり感 洗えるふっくらタオルの贅沢カバーリング 枕カバー
こちらは、日本だけでなく世界中で人気の高い「今治タオル」の枕カバーです。コットン100％を使用しており、触れた時にふんわりと優しい質感を楽しむことができます。枕カバーは、洗濯すると品質が落ちると思われがちですが、こちらはタオル素材のため洗うほど柔らかくなり肌に馴染んでくれますよ♪ファスナー等の金具が一切ないので、寝ている時に気になることもなく、小さなお子様でも安心して使用できます。ご自宅用の他に、プレゼントとしても人気のあるアイテムとなっております♪
丁寧なつくりで安心 日本製シルク加工カバーリング 枕カバー
こちらは、天然のシルク成分を配合した綿100％の枕カバーです。吸水性と通気性に優れており、お肌を保護しつつもさらっと快適に使用することができます。シルク特有のしなやかさを感じることができ、お肌と枕カバーとの摩擦が気になるという方におすすめです！ネットに入れて洗濯することも可能ですので、複数枚持っておくと便利ですよ♪リバーシブル仕様となっており、カラーは全部で16色と豊富に取り揃えております。気分に合わせてお好きなコーディネートを楽しんでみてください☆
楽しむデザイン 20色柄から選べる デザインカバーリング ピローケース
こちらは、20色柄という豊富なデザインから選べるピローケースです。定番の無地以外にも、花柄や幾何学柄、レース柄などがあり、寝室のいいアクセントになってくれるアイテムとなっております。また、生地にはピーチスキン加工が施されており、桃の表面のような薄い起毛があるのが特徴です。ふんわりとろけるような質感で、直接お肌にあたっても安心です♪ポリエステル100％なので、洗ってもシワになりにくく見た目も気になりません。これならカバーの取り替えが面倒という方でも安心ですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？この記事では、美肌をつくるための寝る前の過ごし方と、おすすめアイテム5選をご紹介しました。美容＝コスメやスキンケアと思われがちですが、毎日の小さな習慣が一番大切です。日頃から使用するアイテム選びも大切になりますので、ぜひ今回ご紹介した内容を参考にして、周りに羨ましがられるような美肌を目指しましょう♡
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