暑い寝室の悩みを解決！暑い原因＆涼し気な寝室におすすめインテリア

暑さに悩まされる夏の寝室の最適な室温は、26℃～28℃です。暑すぎても寝苦しさを感じ、寒すぎても体調を崩してしまいます。寝室はなるべく適温に保ち、快適な睡眠がとれる環境にしておきましょう。

体感温度を適温にするには、湿度も重要なポイントです。就寝中は寝汗をかくため、汗が原因で身体が冷える可能性もあります。寝室が暑くてもエアコンをつけると寒さを感じる場合は、室温ではなく湿度を50%～60%にすることで体感温度を下げられますよ。

寝室が暑いと、なかなか寝付けず睡眠不足になってしまいます。しかし、だからといって冷房で寝室を冷やし過ぎると風邪を引きかねません。なぜなら睡眠中は1日で最も体温が下がるタイミングであり、入眠時よりも朝方の体温は低くなっているのです。

入眠時には快適な室温でも、朝方になると寒さを感じる可能性があります。寝室が暑いからとエアコンで急激に室温を下げたり薄着をしすぎたりすることは危険です。

暑い寝室は、インテリアでも改善できます。設置するインテリアの機能や構造にこだわるだけで、涼しさを感じる寝室になりますよ。なるべくエアコンや扇風機に頼り過ぎずに夏の暑さを乗り越えたい方は、涼しさを感じられるインテリアを選びましょう。

熱や湿度を逃がしやすい構造だけではなく、冷感マットや冷感ラグといった、冷感機能があるアイテムもおすすめです。機能や構造をチェックしながらインテリアを選ぶと、夏も快適に眠れる寝室を作れますよ。

暑い寝室に選ぶインテリアのポイント

寝室が暑いと感じる原因に、熱や光による暑さがあります。そのため、インテリアを選ぶ際には遮光性や遮熱性に優れたアイテムがおすすめです。窓からの熱を防ぐには、遮光カーテンや遮熱カーテンが便利ですよ。窓からの熱を遮り、寝室の暑さを防ぎます。

また、ベッドシーツやマットに体温を吸収してベッドに熱がこもりにくくなる冷感機能があれば、寝転んだ時にひんやりと感じられます。夏が来る前に遮熱カーテンや冷感シーツに取り換えておくと安心です。

暑くて寝苦しいベッドを改善するには、通気性の良い環境が大切です。ベッドの構造をチェックするだけではなく、レイアウトを組む際も通気性を重視しましょう。

通気性が良い環境で眠るには、すのこベッドがおすすめです。身体の熱や湿気がベッドにこもりにくく、朝まで快適に過ごせます。また、ベッドは壁から少し離した場所に設置しましょう。壁とベッドの間に風の通り道ができるので、通気性の良さを感じられますよ。

インテリア選びでは、同じ色合いのアイテムを揃えることが統一感のある空間作りのコツです。涼しい寝室を作るには、色による心理効果を利用する方法もあります。夏の寝室には、涼し気な雰囲気を感じる青色や水色、自然を感じる緑色がおすすめです。

明るくスッキリとしたい寝室にするなら、白色のインテリアもピッタリですよ。寝室に涼し気な雰囲気を作るなら、海や自然をイメージできる色合いを選びましょう。

寝室で涼し気な雰囲気を感じるには、観葉植物がピッタリです。観葉植物にはリラックス効果だけではなく、部屋の空気を綺麗にする効果や加湿効果も期待できますよ。寝室の観葉植物は、風水の観点でも非常に良いと言われています。

また、カーテンを閉めている時間が長い寝室に置く観葉植物は、日光に当たる時間が短くても耐えられる種類を選びましょう。毎朝目覚めた時にカーテンを開け、日光を当ててあげると安心です。

透き通ったデザイン

透き通ったデザインの小物は部屋に涼し気な雰囲気を作ります。ガラス製のアイテムや編み込みのデザインのアイテムを窓際に置けば、隙間から漏れる光でリラックスできますよ。窓際にすだれを掛けたりサイドテーブルにガラス製の小物を置いたり、透き通ったデザインのアイテムを集めてみましょう。

天然素材が編み込まれたデザインのランプシェードやガラスの花瓶など、おしゃれで涼し気な雰囲気を感じられるアイテムがおすすめです。

インテリアには天然素材が取り入れられたアイテムが多くあります。ラタンやバンブー、ウォーターヒヤシンスといった天然素材のインテリアは、涼し気な雰囲気を感じたい空間におすすめです。

天然素材のアイテムは、南国のリゾートホテルにいるようなリラックスした空間を作れます。天然素材はアジアンテイストのアイテムに多く使われているため、リゾート風の寝室作りに活躍しますよ。