寒くても換気は必要！効率的な冬の正しい換気の仕方

湿気が室内に溜まると、結露やカビが発生しやすくなり、家具を傷める原因になってしまいます。また、室内にこもった湿気が引き起こす不快な臭いや、食べ物、体臭などの生活臭などがあります。

こもった臭いをそのままにしておくと、壁やカーペットに染みつき快適に過ごすことができません。そのため、こまめな換気をして湿気や臭いを室外に出す必要があります。

室内の有害物質とは、「二酸化炭素、ホルムアルデヒド、ハウスダスト、ホコリ、花粉、ダニ、カビ」などです。有害物質がこもっている室内で生活を続けると、シックハウス症候群の原因になる恐れがあります。

特にハウスダストを放置しておくと、アレルギーや喘息などの健康被害の原因になりかねません。換気には、有害物質で汚れた空気を室外の新鮮な空気に入れ替え、室内を常に綺麗な空気に保つという役割を果たしています。

室内を閉めきったまま換気を怠ると、衣服や体に付着した細菌やウイルスが蓄積され、建物や健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。また、細菌やウイルスは軽くて空気中を舞いやすい性質があるため、人の動きに合わせて様々な所に移動します。

健康被害がでないよう定期的に換気をし、室内に持ち込まれた細菌やウイルスを室外に出して空気を清浄することが重要です。

換気をしない室内には、人の呼吸、料理、加湿器などの影響で大量の水蒸気が発生しています。水蒸気を放置しておくと湿度が高くなり、室内外の寒暖差により結露が発生します。結露はカビの原因にもなり、壁紙や家具を傷めてしまいます。

また、結露によって発生したカビはダニのエサになるため、ダニの増殖を招いてしまうことも。換気をすることで、室内の湿気が含まれた空気と外の空気を入れ替えることができるため、結露防止にはとても効果的なんです。

人が吐き出す二酸化炭素は、換気が不十分だと室内にどんどん溜まっていきます。人が集まったり極端に濃度が上がると、頭がぼーっとするなどの体調不良につながる恐れがあるので、定期的に換気をして新鮮な空気を取り入れる必要があります。

窓を開けての自然換気は気分転換になり、空気をリフレッシュするためにも必要なことなのです。

換気の時間や回数は部屋の広さや窓の大きさによって異なりますが、1時間に5分～10分が目安とされています。また、換気の回数が多いほど効果的なため、1時間に10分の換気をするより1時間に5分の換気を2回する方がより効果が高くなります。

換気に最適な時間帯は季節により異なりますが、基本的に湿度の低い時間帯が良いとされています。湿度の高い時間帯に換気をすると、室内に入り込んだ水分が温度差により、結露やカビの発生原因になる可能性があるからです。

そのため、日中の12時～14時くらいに換気をするのがおすすめです。ただし、花粉の時期は暖かい日中に最も花粉が飛散するため、花粉の時期は早い時間帯に換気しましょう。

効率的な換気は空気の通り道をつくることがポイントです。そのため、1か所の窓だけで換気をするのではなく、窓を2か所開ける方がより効率的に換気ができます。2か所開ける際は、対角線上に窓を開けて風が室内全てに通れるようにしましょう。

窓が1か所しかない場合は、サーキュレーターや扇風機を活用し、部屋のドアを開けた状態で扇風機を窓の外に向け、室内の空気を外に送り出すと良いでしょう。

窓の開け方も効率的な換気のポイント。窓を全開にすればより多くの空気を取り込めそうですが、全開にしても空気の通り道ができるとは限りません。空気などの流体は、小さな隙間の方から勢いよく入り、出るときは広い隙間の方が小さな力で出ていく、という特徴があります。

したがって、全ての窓を全開にするのではなく、外気の入り口となる窓は5cm～15cmほど開け、出口となるもう一方の窓は広く（もしくは全開）開けることで空気の流れが良くなり、効率的に換気することができます。

24時間換気システムは、窓を開けなくても1時間で半分の空気が入れ替わるようになっています。24時間換気システムがある部屋は、在宅時も留守時でも常に稼働させておきましょう。

エアコンの快適な空気を逃したくないからと、冬場は24時間換気システムをオフにしてしまいがちですが、それでは計画的な換気ができないのでつけたままの方が効果的です。

24時間換気システムが部屋全体を時間をかけて換気しているのに対し、換気扇は空気を入れ替える範囲が狭いものになります。しかし、換気扇は換気力が強いため短時間で周りの空気を入れ替えることが可能です。

換気扇もできることなら常に回しておき、24時間換気システムがあるのであれば、併用することでより効率的な換気が可能です。

雨の日は窓を開けてまで換気するべきか迷いがちですが、雨が部屋の中に吹き込んでこないようであれば窓を開けて換気をしましょう。雨の日は、室内の湿度の方が屋外より高くなっていることも多いため、雨の日こそ窓を開けて換気をし、湿度調整をすることが必要です。

2か所窓を開けると雨の吹き込みが心配な場合は、開けた窓に向けてサーキュレーターや扇風機を回して換気をしましょう。除湿器も併用するとさらに◎。

一般的なエアコンは、室内の空気を吸い込んで暖めたり冷やしたりした後、そのまま空気を戻しているため換気にはなりません。エアコンをつけいるから換気ができていると思う方も多いと思いますが、実は換気になっていないということを理解しておきましょう。

しかし、最近では換気機能がついたエアコンもありますので、換気機能付きのエアコンを選ぶのも良いかもしれませんね。

換気をする際にエアコンを切ってから行う方が多いと思いますがこれはNG。これはエアコンに負担を掛けないようにするためです。大幅に上下した温度を快適な室温に戻すため、余計な電力を消費してしまうので、エアコンはつけたまま換気をしましょう。

また、エアコンからなるべく離れた窓を開けるのがポイント。これもエアコンへの負担を軽減するためです。

暖かい空気を逃さず、冷たい空気を入れないために、暖房効率を上げる対策をしておきましょう。対策としては、

・厚手のカーテンを使う
（丈は床上2cmくらいで長めのもの）
・窓に断熱シートを貼る
・カーペットやラグの下に断熱効果のあるアルミシートを敷く
・ドアやサッシの隙間をスポンジ状の隙間テープで塞ぐ
・サーキュレーターや扇風機で暖かい空気を循環させる

など様々ありますので、部屋の広さや環境に合わせて取り入れましょう。また、日中はカーテンを開け、日光を取り入れて部屋を暖めておくのも効果的です。

湿度が上がると体感温度が上がるため、加湿器などを活用して湿度を上げましょう。配置場所はエアコン正面の壁あたりがおすすめ。エアコンの風が加湿器の風を上手く循環してくれるため、加湿が効率よくできます。

ただし、湿度が高すぎると結露やカビの原因になるため、室内湿度は40％～60％に保ちましょう。窓際に加湿器を置くと結露が発生する恐れがあるため注意が必要です。

エアコンのフィルターやストーブの空気取り入れ口に汚れやホコリが溜まっていると、暖房機能が下がるだけではなく故障の原因にもなります。暖房器具はこまめに掃除をして、常に暖房効率が良い状態にしておきましょう。