睡眠の質を高める敷布団の選び方を解説！おすすめの敷布団も紹介
敷布団はどれも同じように思えるかもしれませんが、それぞれ特徴があり寝心地が異なります。快適な睡眠のために敷布団選びも重要です。しかし、何を基準に敷布団を選べば良いのか悩みますよね。本記事では、敷布団を選ぶポイントについて解説し、おすすめの敷布団や敷きパッドを5点ご紹介します。
敷布団を選ぶポイント5つ
敷布団は、快適に眠れて睡眠の質を高めるために重要なものです。敷布団は、体をしっかりと支えてくれる・底付き感のない・蒸れない・防ダニ・洗える敷布団を選ぶと快適に眠れるでしょう。自分が重視したい点のみを選ぶのも良いです。
体をしっかり支える敷布団を選ぶ
敷布団は全体重を支えるため、しっかりと支えてくれる敷布団を選びましょう。体をしっかりと支える敷布団なら腰・背中の負担を減らし、腰痛を防ぐことができます。
寝返りを打つ時や起き上がる時に背中・腰が痛いなら、敷布団が自分に合っていない証拠かもしれません。腰痛対策を重視するなら、硬めの敷布団を選ぶのがおすすめです。柔らかい敷布団は寝心地が良いですが、体が沈んで背骨がズレていくので腰痛の原因になることもあります。
底付き感のない敷布団を選ぶ
ベッドではなく床で寝る人は、底付き感のない敷布団を選びましょう。
底付き感のない敷布団なら、床に敷いても背中・腰が痛くならず快適に眠れます。底付き感のない敷布団は、厚みがあるのが特徴です。
蒸れない敷布団を選ぶ
蒸れにくく湿気を吸い取ってくれる敷布団なら、夏季でも快適に眠れるのでおすすめです。敷布団の湿度が高いとなかなか眠れなかったり、眠りが浅くなってしまいます。蒸れると、布団に雑菌が増殖しやすくなったりニオイの原因にもなります。
ウールや羽毛などの素材は保温性・吸湿性に優れており、蒸れにくく適度な温度を保てるのでおすすめですよ。
防ダニの敷布団を選ぶ
アレルギーの原因となるダニを防ぐために、防ダニ加工がされている敷布団を選ぶことも大切です。防ダニ加工がされていれば、ダニが布団に侵入したり増殖を防ぐことができます。
敷布団にはダニの餌となる皮脂・フケなどの汚れが付くので、ダニにとって住みやすい環境です。ダニのフンや死骸がアレルギーを起こす原因になるため、いつでも快適に眠るためにはダニ対策も外せません。
洗える敷布団を選ぶ
洗える敷布団は汚れを落とせる他、ダニのフンや死骸などもまとめて洗い落とせるのでダニ対策にもなります。
洗濯機で丸ごと洗える敷布団もありますが、「洗濯機が小さくて入らない」「コインランドリーに持って行くのも大変」といった場合は、敷布団カバー・敷きパッド・シーツを使う方がおすすめです。布団よりも気軽に洗えるので、洗える敷布団を選ぶことはそこまで重要なポイントではないでしょう。
敷布団の中綿はこだわるべき？
敷布団の中綿は様々で、中綿によって寝心地や蒸れにくさなどが異なります。本記事では、とくに人気の中綿を4つ紹介します。それぞれの特徴を紹介するので、敷布団選びの参考にしてみてください。
羊毛
羊毛(ウール)が使われている敷布団は、保温性・吸湿性・放湿性に優れています。体温を保持し、冬季では暖かく眠ることができます。湿気を吸収するので蒸れにくく、寝汗をかいたり湿気が溜まりやすい夏季でも快適に寝れますよ。
へたりにくさとクッション性にも優れていますが、一度へたると回復しにくいのが欠点です。
コットン
コットン(綿)が使われている敷布団は、保温性・吸湿性・クッション性に優れているのが特徴です。ただし、放湿性はやや劣るので、こまめに日干ししましょう。
コットンが詰められる敷布団は品質が高いものが多く、夏季も冬季も快適に使い続けられます。
ポリエステル
ポリエステルが使われている敷布団は、軽くて洗えるのが特徴です。羊毛・コットンと比べるとやや劣りますが、合成繊維の素材で作り出した吸湿性・保温性の高い敷布団もあります。
洗えるので手入れしやすく、お手頃価格で購入できるのもメリットですね。とにかく安くて、洗える敷布団が欲しい人におすすめです。
ウレタンフォーム
ウレタンフォームが使われている敷布団は、ダニや害虫を防げるのが特徴です。弾力性がありあらゆる寝姿勢にフィットします。
ただし、羊毛やコットンと比べて蒸れやすく、通気性はあまり良くありません。そのため、定期的に風通しの良い場所で陰干しをしましょう。
おすすめの商品5選
続いて、寝具にこだわりたい人におすすめの商品を5点ご紹介します。素材にこだわった敷きパッドや洗えていつでも清潔に使える敷布団の他、お得なセットもピックアップしたので、新しい敷布団を探している人もぜひチェックしてみてください。
魔法のような使いやすさ 1枚で寝られるオールインワン敷布団
こちらの敷布団にはクッションマットと除湿シートがあり、寝心地の良さを追求して作られているのが特徴です。湿気を吸収する三重構造になっているので、寝汗をかいたり湿気が多い日でも蒸れることなく快適に使えます。湿気を防ぐので防臭・防ダニ効果もあり、アレルギーの人にもおすすめです。高反発で体をしっかりと支えてくれます。床付きせず快適に眠れるため、床に布団を敷いて寝る派にもおすすめですよ。軽量で干しやすく、薄くて収納しやすいのもポイントです。
軽くてあったか清潔に使える 国産洗える布団4点セット (ダブル)
こちらは、日本製の枕2点・敷布団・掛け布団の4点セットです。全て洗濯機で丸洗いできるので、清潔で快適に使い続けられます。ほこりが出にくい中空ポリエステル綿を使用しており、アレルギーの原因となるダニが気になる人におすすめの寝具セットです。枕も布団もピーチスキン加工がされていることで、桃の皮のようにしっとり滑らかな肌触りとなっています。枕と布団全てに中綿がたっぷり詰められているため、ふわふわした心地良さに包まれながら眠れます。
常識を変えるふんわり感 洗えるふっくらタオルの贅沢カバーリング 敷きパッド
こちらは、世界中で愛され続けている今治タオルの生地を使用した敷きパッドです。タオルと同じように洗濯機で丸洗いできます。コットン100％で肌に優しいだけでなく吸水性もあるため、湿気が溜まりやすい夏季や寝汗をかいてもべたつかずさらさらで快適です。さらに無染色・無漂白なので洗った後も劣化することなく、長く愛用できます。敷きパッド以外にも掛け布団カバー・枕カバーもあり、心地良い肌触りの寝具で揃えてみてはどうでしょうか。掛け布団カバーはタオルケットとしても使えますよ。
安心の日本製でベッドを快適に 国産3層敷布団 (セミダブル)
こちらは、ベッドで快適に眠るためのベッド専用敷布団です。中身は、固綿を清潔な中綿で包んだ三層構造になっています。体をしっかりと支え、床付き感のない寝心地です。綿がたっぷりでボリュームがありますが、軽量で持ち運びやすく、干したり収納しやすいです。長く安心して使い続けられるように、吸湿・速乾・抗菌・防ダニ・防臭・ノンダストの効果もあります。寝汗をかきやすい人・ダニが気になる人・アレルギーの人にもおすすめです。
姿勢を保つ テイジンV-Lap使用 日本製 超軽量・高弾力敷布団 (シングル)
こちらの敷布団には、弾力性に優れたテイジンV-Lapを使用していることで安定した寝姿勢を保てます。適度な反発力で体をしっかりと支え、自然な寝返りを打てるのですっきりとした目覚めを促します。寝ている時に腰や背中が痛くなる人におすすめの敷布団です。高弾力でへたりにくく、もちもちの弾力とボリュームが長く続きます。通気性が高く蒸れにくいので、寝汗をよくかく人や湿気が多い日でも快適です。敷布団には抗菌・防臭・防ダニ効果もあり、敏感な人でも安心ですよ。
まとめ
敷布団を選ぶ際は、底付き感がなく体をしっかりと支えてくれるものを選びましょう。蒸れない敷布団は夏季でも快適です。アレルギーが気になる人は防ダニ加工や洗える敷布団を選ぶのがおすすめです。保温性・吸湿性に優れている敷布団を選べば、さらに睡眠の質を高められます。羊毛・コットンは保温性・吸湿性に優れており、ポリエステル・ウレタンフォームはお手入れがしやすいです。ポリエステル・ウレタンフォームも保温性に優れていますが、羊毛・コットンと比べるとやや劣ります。本記事を参考に、自分が重視したい敷布団を選んでみてください。
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