【女子力強化！】毎日のナイトルーティンで内側から綺麗に♡
皆さんは、自分のナイトルーティンをお持ちですか？ナイトルーティンは、疲れた1日をリセットしてくれ、翌日気持ちいい朝をむかえるための大切な動作です。冷えや乾燥で悩む今の寒い時期こそ、ナイトルーティンは大切。これを機に自分のナイトルーティンを見直して、女子力アップを狙いましょう♡
そこで今回は、女子力が上がるナイトルーティンの方法と、おすすめの商品をご紹介していきます！
女子力UP♡おすすめのナイトルーティンをご紹介
それでは早速、女子力が上がるナイトルーティンをご紹介していきます！明日からでもすぐに始められるものばかりですので、ぜひ参考にしてくださいね♪
必ず湯船に浸かる
慌ただしい毎日を送っている女性も多いと思いますが、夜は必ず湯船に浸かりましょう。ポイントは「寝る1〜2時間前に済ませること」「40℃前後のお湯に10〜20分浸かること」の2点です！熱すぎない湯船にじっくり浸かることで血行が良くなり、脳もリラックスさせることができます。寒い時期であれば冷えやむくみの対策にもなりますし、毛穴が開くので美肌効果も♡
熱い温度で短時間浸かっても体は温まらず湯冷めしてしまうので、この2つのポイントを守って行うのがおすすめです♪
ストレッチで体をほぐす
お風呂から出たあとは血行が良くなっているので、体をほぐすチャンス！ゆっくりテレビを見ながらストレッチをするのがおすすめです♪脚のマッサージをしてむくみを取ったり、デスクワークで凝ってしまった方を揉みほぐしてあげましょう。
ストレッチをすることで、より体が冷めにくくなります。
アロマでリラックス
1日の疲れを取るのに、香りはとても大切な要素です。ストレッチをしている時や、ベッドでゴロゴロしている時にアロマを焚いてリラックスしましょう。自分のお気に入りの香りに包まれれば、体だけでなく心も労ることができます。頭もスッキリするのでおすすめです♪
また、アロマは見た目もお洒落で可愛いので、インテリアのひとつとしても楽しむことができますよ！
温かい飲み物を飲む
いつもの飲み物を温めるだけで、極上のリラックスタイムに♡温かい飲み物は、体を芯から温めて血行を良くしてくれます。
逆に冷たい飲み物は体を冷やし、頭もシャキっと冴えてしまうので夜には不向きです。寝る前に温かい飲み物を飲んで、体の内側からほっこりさせてみませんか？
読書や資格の勉強をする
一般的に、寝る直前に読書をしたり勉強したりした場合、その内容が脳に定着しやすいと言われています。その為本の内容が頭に入りやすかったり、記憶力が上がって仕事の効率がアップしたりもします！時間は10分程度でも十分効果が出るので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪
さらに読書は、物語に集中して日常から少し離れることでストレスを軽減させる効果があると言われています。
寝る直前にスマホを見ない
寝る直前には、スマホを見ないのが女子力アップの秘訣！ついSNS等をチェックしたくなりますが、横になっている状態でスマホを見続けると折角ほぐした体が凝ってしまい、目も疲れて良くありません。SNSには必ずしもいい情報ばかりが書いてあるわけではないので、1日の疲れをさらに増大させる可能性も・・・。
「夜は1日をリセットする時間」と考え、スマホのチェックはしないようにしましょう。寝付けるまで目を閉じて体をリラックスさせるのがおすすめですよ♪
ナイトルーティンのメリットとは？
ここまでは、おすすめのナイトルーティンについてご紹介していきました！どれもすぐに取り入れられるものばかりでしたよね♪そんなナイトルーティンですが、行うことでどんなメリットがあるのか？下記で詳しくご説明していきます！
睡眠の質を向上させる
一番のメリットは、睡眠の質を向上させるという点です。上記でご紹介したナイトルーティンは、結果的にこれに繋がると言っても過言ではありません！「寝付きが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」という方は、ぜひ今回ご紹介したナイトルーティンを取り入れてみましょう。
体と心の両方をほぐしてリラックスさせてあげることで、睡眠の質は格段に良くなりますよ♪
ストレスを軽減させる
ナイトルーティンを行うと、気持ち的に1日をリセットすることができます。嫌なことや悲しいことがあった日はどうしても気分が落ち込みますよね。そんな時は、家に帰ってきたらお風呂にゆっくり浸かったりストレッチをして体を労ってあげましょう。アロマや読書で、少し現実から離れてみるのもおすすめです♪
何もせず寝る時と比べ、朝起きた時のやる気が全く違いますので、ぜひ試してみてくださいね！
朝スッキリ起きられる
ナイトルーティンは、翌朝の活力にも繋がります！ぐっすり眠れた翌朝は、頭がスッキリしていて目覚めが良いですよね♪そんな朝をむかえる為には、夜の行動が重要です。
寝起きが悪く、いつも家を出る時にバタバタしてしまうという方は、自分の夜の行動を見直してみましょう。
ナイトルーティンにおすすめの商品
それでは数ある商品の中から、女子力が上がるナイトルーティンにピッタリなアイテムをご紹介していきます♡
小さくてかわいいナチュラルスタイルのサイドテーブル ベッドサイドテーブル
こちらは、ホワイト系でガーリーなデザインが可愛らしいナイトテーブルです。ベッドサイドに置けば、お洒落なホテルさながらのお部屋に早変わり♪引き出しには小物を入れたり、棚部分には本や雑誌を置いたりと収納力も抜群です。上にはコンセントが2口ついているので、ライトやディフューザーを置くことも可能ですよ！デザイン性と機能性を兼ね備えた、使い勝手の良いアイテムとなっております。
自分だけの空間 アルネ・ヤコブセン エッグチェア ファブリックタイプ
寝る前の読書やティータイムのお供には、こちらがおすすめです！卵型の丸いフォルムが特徴的なエッグチェアです。独特のフォルムが体全体を優しく包み込んでくれ、まさに自分だけの特別な空間をつくることができます♪ハイバックタイプの背もたれが首までしっかりサポートしてくれますので、長時間もたれかかっても疲れにくくなっています。張地には上質なカシミヤを使用しており、ふんわりとした手触りを楽しめます♡
テーブルにも変化 コンパクト収納ドレッサースツール2点セット
こんな可愛らしいドレッサーはいかがでしょうか？こちらは、コンパクトで使い勝手の良いドレッサーとスツールのセットです。ミラー部分を開ければ、下は収納スペースになっています。深さがあるので、スプレーや化粧水等も収納することができます。ミラーを閉じればデスクにもなるので、読書やお勉強にもピッタリですね♪お揃いのスツールがセットになっているので、見た目の統一感もあってお洒落に仕上がります！
50年以上前から愛されているデザイン AJ ウォールランプ
寝る前の読書に、こんなお洒落なランプを合わせてみませんか？こちらは、シンプルでスタイリッシュなデザインがお洒落なAJウォールランプです。リプロダクト品特有のレア感とデザイン性で、周りとかぶらないワンランク上のお部屋に仕上げてくれます♪ウォールタイプなので場所を取らず、狭いお部屋にも置けるのが嬉しいですね♡カラーはブラックとホワイトの2色。お気に入りのカラーを選んで、寝る前のリラックスタイムをより楽しくしませんか？
い草でリラックス 11柄から選べるデザイン国産畳ヨガマット
こちらは、畳のヨガマットです。お風呂上がりのストレッチに最適ですね♡い草の香りにはリラックス効果があり、ヨガの効果をアップさせてくれます。抗菌・防臭加工が施されているので、いつでも清潔に使用することができますよ！い草というと渋いイメージがありますが、シリーズ商品にはお洒落なデザインを豊富にご用意しています♪ぜひお気に入りの1点を選んで、毎日のストレッチタイムを楽しんじゃいましょう！
【まとめ】ナイトルーティンで心と体を労ろう♪
いかがでしたでしょうか？この記事では、女子力が上がるナイトルーティンの方法と、おすすめの商品をご紹介していきました！
女子力をあげるためには、まず内側から綺麗になることが重要です。そのためには、今回ご紹介したようなナイトルーティンを取り入れて、心と体を労ってあげることが大切なんです♪明日からでも手軽に始められるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡
カヴァースではInstagramも配信中！公式LINEでは初めてのお買い物に使えるお得なクーポンを配布しています♪
この記事のタグ