【底冷えしないお部屋のつくり方】冷気対策とおすすめ商品

冬の冷気は窓を通して外からお部屋に入り込みます。窓が大きいと日中は太陽の光で明るく快適ですが、日が落ちると暖かい空気は窓から逃げ、逆に冷気が入り込みます。さらに築年数が経って窓も古くなると、サッシのパッキンが劣化してすき間ができてしまうことも。

また、底冷えの原因として、暖房で暖められたお部屋の空気が窓に触れて冷気に変わり、床付近に溜まってしまうことも挙げられます。

最近はフローリングのお部屋が主流ですよね。フローリングには無垢材を使った床と、合板を使った床があります。このうち合板を使ったものは、スライスした板を接着しているため空気をほとんど含みません。

そのため、床下の冷たい空気がダイレクトに床に伝わりやすく、底冷えの原因になります。無垢床の方が木材そのものに空気を含んでいるため、断熱材の役目を果たしてくれます。

最近の新しい家やマンションは、断熱材を壁内部に使用しているケースが多いです。

しかし、築年数の経った家やコンクリート壁など断熱材を入れていない壁は、外の冷気が伝わりやすく、お部屋が底冷えする原因になります。

まずは窓から冷気が入るのを防ぐため、厚手のカーテンを取り付けます。遮光カーテンならしっかりした厚みがあり、遮熱効果を持つものもあるので、底冷え対策に効果的です。

カーテンはできるだけ床に近い位置まで長さがあるものを選びましょう。また、左右の2枚をしっかり合わせ、すき間ができないように閉めます。

アルミシートや緩衝材（プチプチ）など、窓に断熱材を貼るとさらに底冷えしにくくなります。断熱材を貼ると窓の間に空気の層ができるので、室内の暖かい空気をキープし、外の冷気を入り込みにくくします。

二重サッシなどもともと窓自体に断熱効果がある場合、断熱材を貼る必要はありません。

窓にシャッターがあるなら、まだ日が落ちるまえにシャッターを閉めちゃいましょう！早めにシャッターを閉めることで、日中太陽の光で暖かくなったお部屋の暖気をキープでき、外からの冷気を防げます。

床からの冷気を防ぐには、ラグを敷きましょう。フローリングから伝わる冷気をカットできます。裏地や中材にウレタンを使用しているラグなら、断熱・保温効果があるのでおすすめ！

さらに表面にマイクロファイバーやウールなどの素材を使用しているなら、保温性があります。ジョイントマットやコルクマットも効果的です。

ラグが薄い、もっと断熱効果がほしい場合、ラグと床の間にアルミシートなどの断熱材を敷きましょう。窓の場合と同じく、空気の層ができるので断熱効果が上がり、床からの底冷えを防いでくれます。

サーキュレーターは洗濯物の部屋干しや冷房で使うものと思っていませんか？実は暖房を使うときにも強い味方になるんです！特にエアコンの暖房機能を使っている場合、暖かい空気は天井付近に溜まりがちで、いつまでも底冷えが改善されないなんてことも。そんなときにサーキュレーターを使うと、天井付近の暖気をしっかり循環させられるので、底冷えを防げます。

サーキュレーターを使うときは、真上に向けて稼働させます。また、エアコンの真下に置いて、斜め上に向けて稼働させても◎。ただし、人に直接当たると寒く感じるので注意！

※石油ストーブなど火を使う暖房機器に、サーキュレーターの風を直接当てないよう気を付けてください。思わぬ事故につながります。

同じ室温でも、お部屋の湿度が低いと寒く感じやすくなります。風邪予防の点からも、加湿器を稼働させましょう。加湿器がなければ、洗濯物を部屋干ししても効果があります。

パネル式ヒーターや電気タイプの窓下専用ヒーターを使っているなら、暖房器具を窓際に置くのが効果的です。窓を伝って冷えた空気が再び暖められ、さらに窓から入り込む冷気も防げます。窓の結露も防げますよ。

※ただし石油ストーブなど火が出る暖房器具は、窓際に置かないでください！カーテンに着火して火災の原因になります。