眠りは睡眠ともいいます。睡眠は心と体を休めるためのもので、人に必要な睡眠時間は７〜８時間といわれています。
≫続きを読む
寝冷え（ねびえ）とは、眠っている間に外気のため身体が冷えてしまうことで、起こる風邪や腹痛のことをいいます。
≫続きを読む
寝巻き（寝間着）とは就寝時に身に付けるもので、どちらかといえば和服イメージですが今はパジャマなどを指します。
≫続きを読む
眠りと健康の関係について説明します。脳内ホルモン物質であるメラトニンは夜間に分泌されて熟睡をするのに大切な物質です。
≫続きを読む
眠りのパターンは年齢で異なってきます。赤ちゃんは、昼夜関係なく眠ります。2−3時間たてばお乳を飲んだり、おしっこやうんこをします。これが1歳児から午前・午後・夜間に眠ります。
≫続きを読む
眠りの儀式は入眠儀式ともいいます。幼児のときは毎晩寝る前田町に同じような習慣、たとえばタオルをしゃぶるとか、を夜鳴きや夜更かしなどが改善されます。
≫続きを読む
