睡眠改善インストラクターとは（社）日本睡眠改善協議会が、睡眠に関する正しい環境と生活習慣をアドバイスできる知識を有する人材を育成し、認定した資格所有者を「睡眠改善インストラクター」といいます。
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睡眠環境診断士とは特定非営利法人である日本睡眠環境研究機構が発行する資格をもつ人のことです。
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睡眠計はベッドサイドに置くだけで、センサーが睡眠中の体の動きを検知して、眠りの状態を計測する小型の精密電子機器です。
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睡眠コーディネーターとは、日本睡眠環境学会で開催する４日間程度の睡眠環境講座を受講し終了した方に与えられる称号です。
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睡眠中の体は動くし、働いています。人の睡眠は、一晩の間に体を休める浅い眠りのレム睡眠と大脳を休める深い眠りのノンレム睡眠（布団用語参照）を繰り返します。
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睡眠とお酒は良い関係なのかどうかですが、軽い運動や入浴は血行を良くするので睡眠に良いのですが、同じように血行が良くなるようなお酒も良さそうな気がします。
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睡眠の前にお茶を飲むのはどうか？効用や害に関して説明します。お茶とくに緑茶ですが、カフェインが含まれますので、睡眠前は絶対にだめです。それはカフェインの効用として持つ覚醒作用からです。
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睡眠に音楽が影響を与えるといわれています。心地よい音楽は睡眠の質を高めて睡眠障害などの人のストレスを緩和します。
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睡眠はストレスの解消に役立ちます。規則正しく、1日6時間以上の睡眠が重要です。また逆にストレスは不眠を呼び込みます。
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睡眠と敷き布団は熟睡におおいに関係します。好みにもよりますが、固い布団と柔らかい布団のどちらがよく睡眠をとれるのでしょう。
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睡眠に良い食べ物という意味です。最近の研究で牛乳にしか含まれないアミノ酸であるトリプトファンが鎮痛、催眠、精神安定などの作用があって、アメリカでは精神安定や不眠解消、うつ病対策のサプリメントとなっているそうです。
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睡眠とセックスの関係ですが、生理学の実験で、人間は性行為のあとには睡眠が促進されるというデータがあります。となりの人がすぐ眠ってしまう経験からもわかりますね。
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睡眠を快適なものにするには、就寝前の体操が有効といわれます。
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睡眠と美人とは、質の高い睡眠が美人の条件である内面（心）、外面の美しさ（肌）をもたらすということです。
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睡眠と枕の関係ですが、使う枕の高さによって睡眠の深さが影響してきます。
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睡眠しやすいヨーガ体操があります。きれいな肌には、たっぷりの睡眠が一番です。
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睡眠の効果、すなわちその役割はなにかを簡潔に説明します。大体に1日の三分の一は寝ています。赤ちゃんのときはもっと、長い時間でしかも眠りも深く、成人するほど短く、時に浅くなります。
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睡眠の姿勢とは、人が布団や枕を使って寝る時の理想的な姿勢のことです。
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睡眠と食事の用語解説でも食事や食品を説明していますが、ここではもっと簡単に手に入るスナック型食品で睡眠を助けるものを上げてみました。
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