眠りの儀式（ねむりのぎしき） - 用語辞典（布団）

眠りの儀式は入眠儀式ともいいます。幼児のときは毎晩寝る前田町に同じような習慣、たとえばタオルをしゃぶるとか、を夜鳴きや夜更かしなどが改善されます。

日本の赤ちゃんの睡眠時間は世界の中でも1時間は少ないようです。寝る子は育つですので、すやすやと眠れるように、この入眠儀式をうまく使うのが良いでしょう。結構大きくなっても、この儀式が残った方もいますが、癒し効果もあって熟睡には効果があるでしょう。また自分を習慣付けるには、アロマの香りや同じ音楽や波の音を聴くのが良いのではないでしょうか。